jak wygląda

wiem jak wygląda ruch. Przy poprzednich się pilnowałam, tu już nie pomyślałam. Nie zauważyłam tego. Miałam robić ciągły ruch, ale to kolano mnie hamowało i wyszło przerywane. ale to na pewno nie jest przyczyną moich problemów z pp:) Ale spoko, już nie będę dawała filmików Wiem co robię źle, jeśli nie byłam pewna, powiedzieliście mi i teraz pora [...]

Trening Rozgrzewka. (bieganie wymachy itp. Głównie wszystko w biegu) Części akrobatyczne (przewroty, stanie na rękach jak i chodzenie,stanie na głowie, karuzela itp) Lekka siłówka 30 pompek, 30brzuszków,30 unoszeń ramion do góry ( zapomniałęm jak dokładnie się to ćwiczenie nazywa ^^) 20 skrętów w boki, 10 scyzoryków. Technika: przygotowanie do [...]

nie ukrywam, ze zapytałem tez nieco ze względu na swoją sytuacje, jednak to jak wyglada wyjście z redukcji teraz, a jak było po poprzedniej redukcji diametralnie się różni :-)

[...] na opakowaniu odgadujesz, że to gumisie z colą :-D Nie zamierzam dyskutować na temat Carbo dalej, bo widzę, że stosujesz zasadę: Ja i mój koleś z siłowni (co wygląda jak szafa trzy drzwiowa) tego nie używamy wiec inni też nie powinni... Dlaczego? Bo NIE ;-) bo to cukier Pan Jan Olejko napisał co stosuje i jakie zasady, widzę jak wygląda [...]

[...] A mianowicie po pytaniu ziomka "masz GG " Pojawił sie no i czytajcie 4420001 (13:32) yo Wojtek (13:32) cze 4420001 (13:33) znasz sie na anabolach Wojtek (13:33) jak widać 4420001 (13:33) to co 3 godz jedna tabletka Wojtek (13:33) tak Wojtek (13:34) ale ***** potem boli masakrycznie 4420001 (13:34) a cwiczyć kiedy mam Wojtek (13:34) [...]

[...] zaczal masowac i zobaczylbym 3 cyfry na wadze, to bym mogl czuc lekki dyskomfort :D A druga sprawa, za rok chcialbym aby moja redukcja trwala MAKSYMALNIE 10-12 tyg, a nie jak obecnie, 2x tyle. Dlatego chce w tym roku to zalatwic raz a porzadnie, zeby potem robic mase z czystym sumieniem. A VLCD na ostatnie kilka tyg wydaje mi sie ciekawa [...]

[...] jestem mega zadowolony. Zastanawiam się tylko czy ten biceps kiedyś ruszy... Drugi dzień z rzędu nie mam czasu na nic, a szczególnie na jedzenie, dlatego dieta wygląda jak wygląda. Wiem że bułki to nie najlepsza opcja przed snem ale za bardzo wyboru nie miałem, a nie chciało mi się ryżu gotować %-) W grę wchodził jeszcze jabłka ale [...]

..skoro Kai wygląda na ogromną bestię na nagraniach, to jak wygląda na żywo? %-)

Zrównoważona, porządna dieta to podstawa. WIem jak wygląda to nieposiadanie konkretnej diety, zresztą widać po fotkach. Ja narzekam na swój fat a widze że ty massz go duuzo więcej. Gainer dla endo? d****ny pomysł, wiem po sobie. Banany? przy twojej przemianie materii powinieneś jeść produkty o niskim ig bo typowe endo z Ciebie. Poproś moda o [...]

ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? jakim systemem treningowym ćwiczysz? jak wygląda trening aerobowy? robiłeś sobie kiedyś badania hormonalne?

[...] pomierzyłem/poważyłem i na dzień dzisiejszy wygląda to tak: Waga: 85 KG Klatka: 106 CM Biceps: 36 CM Pas: 94 CM %-) Udo: 58 CM Łydka: 39 CM Fotka poglądowa żebym pamiętał jak zaczynałem i jak to się wszystko w przeciągu tych 3 miesięcy mam nadzieję zmieni. Pozować nie umiem, nie chce umieć więc wygląda to jak wygląda %-) A więc to w sumie tyle [...]

zastuj? jak micha? jaki rozkład BTW? trzymasz w 100%? robisz aeroby? jak wyglada trening?

...co do fotek, to pomysł fajny owszem, tylko nie chciało by mi się, a w zasadzie nie miałbym czasu się z tym bawić.. Tak jak pisze solar - na początku jest więcej fotek, bo i supli się wrzuca kilka, a później już nie ma sensu tego samego. To samo np z moją owsianką, którą jem dzień w dzień rano - bez sensu, abym robił/wrzucał codziennie jej [...]

Fajny dziennik :) Kto będzie Cię prowadził od września? + czemu keto i jak wygląda makro obecne? Dzięki, cieszę się, że ktoś zagląda :) Kończyłam redukcję trwającą od lutego i miałam już dość, więc chciałam zmienić trochę dietę, padło na BT. Jeszcze jak mogę sama ogarniać michę, to sobie eksperymentuję. Rozkład mam B: 120, T:130 W:40; A co do [...]

Nom sp micz tak miał. Ja sam nie bije hcg w sumie 5 lat. Czasem tylko chwilke przez gino. Jak atrofia zlapie to wbijam. Ale obecnie mam jaja jak kokosy. Kminie jak na to hcg weksc na stale... Michał rozumiem Cie w pełni, a samopoczucie tez tak skacze na tym winku up? Tu sie tylko o to shgb rozchodzi? Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-20 [...]

Co to za roznica czy koksowal czy nie? Wazne,ze dobrze wyglada... Koksy sa ogolnie dostepne,ale czy kazdy koksujacy wyglada jak On? Nie wydaje mi sie...Koksy sa dodatkiem do ciezkiej pracy ktora wykonal,a ze ostro namachal sie zelastwem to chyba nie budzi zadnej watpliwosci... Dla mnie jest ziomkiem,ktory dzieki ciezkiej pracy wyglada tak jak [...]

Dobra wypiska z dzis. Przy okazji od niedawna dzialam z Dawidem. Ja musze mieć osobę której wysle foty co tydzień, oceni i obiektywnie stwierdzi jak jest, ewentualnie czy dolozyc jedzenia czy nie. Na początku wysłałem Dawidowi jak wygląda micha. Podbił kcal minimalne zmiany ale rewolucji nie było. Po mostku ruszyłem 350 prop 350 primy i w tej [...]

[...] i to że pozuje co niedzielę to dla niej normalne. A ludzie to będą się odp*****lać do czego można:p co do talii to może źle napisałem, ona jest waska ale nie aż tak jak wygląda optycznie. W szczycie masy jak zmierzyłem to było 86 cm w najszerszym miejscu. Wiadomo ze jak zrobie vacum to wydaje się całkiem mala. Ale ogólnie cieszy mnie [...]

[...] 2x20x15 3. Hammer klatka 2x15 4. Rozpietki 2x15x15 5. Wznosy bokiem 2x10x15 6. Wznosy wyc dolny 2x12 7. Francuz hantlem 2x12.5x12 Szybki trening, nic do upadku. Napisze jak wygląda moja micha tu mniej więcej: 1. Owsianka owoc + szynka drobiowa, bialka jaj (praktycznie jak w domu ale nic innego mi nie podchodzi:p) 2. Wegle tu jakiś ryz lub [...]

[...] powiem Ci, że tylko na zdjęciach wydaje się kozacko, na żywo ciągle siedzi :/ Chyba już chora głowa, za mało się ulałem na masie i teraz wariuje... Forma bardzo dobra. A jak wygląda twój rozkład treningów ? Ile razy w tygodniu ? Nie mam sztywnego rozkładu, lece z treningami ile mi się chce, przeważnie 5/6 dni on, 1 off.. Różnie, jest siła i [...]